肝臟是人體的重要器官,背負著許多責任,包括:解毒、代謝、合成等,它又被稱為「沈默的器官」,意思是當我們發現肝臟有問題時,通常已經病入膏肓,或者是癌症末期,存活率極低了!為了避免類似狀況,平常就要多吃些有營養的食物,以保護肝臟。
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示意圖,圖片來源/pexels
根據《搜狐新聞》報導,鐘南院士在公開演講中,透露兩種水果具有有強大解肝毒的作用,幫助肝臟恢復健康,其中一個就是檸檬,其含有豐富的維生素C、維生素B、鈣、鐵、鎂等多種礦物質,其中維生素C,還具有抗氧化作用,可以幫助清除體內的自由基,減少氧化應激對肝臟的損害。
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不僅如此,檸檬內的檸檬酸更能促進肝臟排毒,可以幫助清除體內的毒素和廢物。
至於第二種水果,就是葡萄柚啦!它含有豐富的維生素C、維生素P和鉀、鈣等礦物質,能幫助肝臟有效地發揮其解毒和代謝功能。此外,當中的柚苷,還可以刺激肝臟細胞再生,有助於修復受損的肝組織。
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而究竟有哪些料理方式呢?鐘南院士提出以下3種建議:
1.直接食用
洗凈後食用,或者切片加入涼拌菜中,但檸檬口感較酸,可能對口腔和胃造成刺激,所以不宜過量食用,免得身體不適。
2.打成果汁
切塊後放入果汁機中,加入適量的冷水或溫水,攪拌成汁後過濾掉果渣,怕酸的朋友能適量添加蜂蜜或白糖。
3.烹飪菜餚
檸檬和葡萄柚可以作為調味料,加入菜餚中,如:燉肉、煮魚等,不僅可以提升口感和香氣,還能增加營養價值。
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不過,如果要養肝的話,光吃這兩種水果是不夠的,平時就要養成良好的習慣!
1.充足的睡眠、適當的運動
常熬夜會造成肝臟的負擔,建議早睡早起,也要避免長時間久坐,若缺乏運動,會導致脂肪在肝臟中堆積,引發脂肪肝等疾病。
2.控制飲食
原型食物雖然沒有加工食品好吃,但至少吃進肚子裡,對身體不太會有害處,建議攝入適量的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等營養素;一些高脂肪、高糖和高鹽的食和酒精飲料,能避免就避免。
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3.定期體檢
最重要的莫過於此,定時健檢才知道自己的身體有沒有出問題,有些器官平時過於「沈默」,等到有異狀時,早就為時已晚。如今科學發達,有關肝臟的檢查包括:肝功能檢查、肝臟超聲和CT等影像學檢查等,都能幫助民眾了解自身狀況。
4.預防感染
某些病毒和細菌的感染是導致肝臟疾病的重要原因之一,建議事先接種疫苗、注意個人衛生、避免接觸感染源等,降低感染風險,才能有個彩色的人生。
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眼睛是「靈魂之窗」,可以帶我們欣賞世界的美好,若因為一個不小心,從此掉入全黑的世界,那種崩潰的程度,真的難以想像!
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根據《搜狐新聞》報導,中國有名小男孩名叫小林,他正值愛探索的年紀,看到什麼都要摸一摸、玩一玩,甘願了才放回去。
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示意圖,圖片來源/搜狐新聞
某天小林趁母親不注意,把乾燥劑拿起來玩,結果意外灑進眼睛,20分鐘後,眼睛出現嚴重的腐蝕跡象!
小林的母親嚇壞了,趕緊將兒子送去醫院,醫師也遺憾地說,孩子眼球被融化,已經失明了。她愣在原地,沒想到才短短幾分鐘,母子瞬間從天堂掉到地獄,直到這一刻,才知道乾燥劑的威力有多大。
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那麼,就讓我們一起來看看,生活中有哪些看起來無傷大雅的東西,其實有致命的風險吧!
1.防曬薄毯
炎夏之日,很多家長還是會帶著孩子外出散步,為了怕他們中暑或曬傷,都會在嬰兒車上方鋪上薄毯,希望可以達到降溫的效果。然而,實驗證明,這樣會有反效果,因為不僅無法降溫,溫度還可能提高2至3度。
專家建議,父母如果真的想帶孩子外出走走,建議挑傍晚或是晚上,這段時間比較不會太熱,想遮陽的話,也可以直接使用嬰兒車本身的防曬頂棚。
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2.花露水
夏天蚊蟲較多,有些家長喜歡使用花露水來驅趕蚊子,但部分廠商的製造的產品內含乙醇,易燃性很強,如果接觸火源,很容易引發大火。所以說,為了避免孩子燒燙傷,建議使用不含乙醇的花露水。
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3.電器用品
電器用品顧名思義就要插電才能使用,引此碰觸到插頭的話,很容易有觸電的風險,嚴重會導致心臟無法負荷、休剋死亡。大人一定要告知孩子,電器用品的風險有哪些,有了足夠的知識,才能自我保護。
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身為家長的你,不要以為孩子的生活圈很安全,其實危機四伏,死神無所不在,一定要盯緊小孩的一舉一動,才不會後悔莫及。
少吃垃圾食物啦各位!
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