20歲研究生「1天嗑4顆B群」卻嘴破、發炎　醫見1觀念猛搖頭

為了身強體壯，不少民眾都會食用保健食品，其中B群尤為常見，但卻有人越吃越無力，這是怎麼回事呢？

家醫科醫師黃彗倫在節目《醫師好辣》直言，B群是輔助的角色，為營養素要代謝成能量的輔酶，若身體沒有營養素，B群吃太多也沒有效。黃彗倫指出，曾收治過一名20多歲的男性患者，邊工作邊念研究所，但近半年體重下降、頻繁感冒、長唇皰疹及泌尿道感染，也會嘴破、發炎，只好求助醫師。

黃彗倫回憶，男患者解釋，由於自己戴牙套，懶得清潔牙齒，所以乾脆少吃東西，只進食些軟爛之物或流質食品，並強調「可是我都有補充B群，我1天吃了4顆耶！」黃彗倫解釋，若一昧地補充B群，卻無攝取蛋白質、脂質及維生素等營養素，就沒有東西能代謝成能量，永遠不會有效。

最後，黃彗倫建議男患者，還是要多補充營養素，過沒多久，對方嘴破的狀況就好轉了！

再來看看以下新聞，同樣是破解與B群有關的迷思！營養師宋明樺在節目《醫師好辣》中提到，其實沒有硬性規定B群早上不能吃或晚上必吃，但要藉由觀察個人身體狀況來判斷服用B群的時間，有3類人晚上吃反而能睡得更好。

宋明樺營養師解釋，B群種類繁多，若吃「B1、B2」可幫助能量代謝轉換、提振精神，本身易疲勞的話，建議在早上吃，但情緒起伏大、工作壓力大、情緒導致睡眠品質差的3種人，反而適合……【更多內容請見下方延伸閱讀】

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