相信對即將結婚的女生來說，想要瘦瘦又美美的穿上婚紗是每個女孩兒的夢想，因此總是會在拍婚紗照前或是結婚宴客前開始減肥，根據《ELLE》報導，南韓減重作家「Coach D」就要來教大家婚禮前5個月該怎麼做就可以瘦身的方法，跟著她的計畫，也許女生就不用太過煩惱囉！
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婚禮5個月前：挑選對的禮服，甩開蝴蝶袖。
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通常女生決定結婚後就開始會擔心自己塞不塞得進去漂亮的禮服，但Coach D表示與其去想要美美穿禮服就是要瘦，那妳還是去挑一件適合自己，而且可將缺點藏起來、優點展現出來的禮服吧！另外就是蝴蝶袖的部分，需要靠飲食的控制和運動才能瘦下來，這樣妳就可以穿露出手臂的禮服了，這種禮服會比你把肉都藏起來看起來更細瘦。趕快在最一開始的時候幫自己設立一個目標，然後就靠運動和飲食去努力吧。
婚禮4個月前：讓自己養成運動的好習慣，而且運動場所千萬別挑太遠。
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當妳決定好婚禮場地後，那麼就要開始管理自己了。這時候飲食不用先太過節制，先從運動下手吧！Coach D建議大家可以先從皮拉提斯或游泳開始，每周運動3次，也為了避免大家變懶惰，記得選擇近一點的地方，才不會找藉口偷懶，總之就先讓自己養成運動的習慣吧！
婚禮前3個月：習慣運動了的話，就開始調節飲食吧！
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Coach D表示婚禮的前3個月是最重要的階段，大家一定要開始調節飲食，但不是直接減少食量，這會讓妳的身體一開始可能會負荷不了。建議第一階段先減少攝取碳水化合物，像是麵粉、白飯等東西，可以用沙拉來代替，一開始一天一餐沙拉，習慣後再換成一天兩餐，循序漸進下去會看到成果的。
婚禮前2個月：嚴格控制自己減少「糖、碳水化合物」。
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這個時候大家可以先停下腳步審視自己的減肥結果，再來就是看看自己還有哪裡可以改進，如果對現階段很滿意，那就好好維持；如果覺得還不夠，那可能就要加快腳步了！而在這個時間點建議要控制好碳水化合物的攝取量，以蔬菜來代替，尤其是礦物質和維他命含量最高的菠菜、番茄及花椰菜。至於有糖的所有東西，請就都別碰吧，讓自己更有決心一點，但是為了不要逼自己太緊，還是可以讓自己每周有2餐是自由開吃，不然怕心理也會撐不下去啊！
婚禮前1個月：透過戒鹽和喝水減肥法讓自己消腫吧！
Coach D指出最後一個月一定要使出殺手鐧，除了上述的東西都要好好維持之外，每天也要喝下足夠的水分，一天大約4至5公升左右，維持了3個星期，等到最後一天停止攝取水分的時候，身體就會暫時讓水分排出量增加，短時間內就會出現臉蛋變瘦、體重變輕的效果。婚禮前7天開始減少卡路里的攝取量，讓身體自動產生補充能量的反應，運用身體會產生的防禦本能；至於前3天就戒鹽吧，這是預防婚禮當天水腫的重要一環；而在婚禮前一晚的睡前2個小時，建議就別進食了，最重要的就是好好睡覺，等著當最美新娘！
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參考資料：ELLE│Coach D
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