雖然人類肉眼看不見，但我們生活的世界中充滿各式病菌與有毒物質，像是食物中、空氣中、日常用品中的的化學有毒物 (殺蟲劑、汞、甚至鈾等等) 都會危害我們的健康卻不自知。以下是 Brightside 網站整理出11個可以讓排毒、恢復健康的方式。
1. 喝紅酒。
你大概已經知道，適度小酌有益身體健康。已有許多研究證實每天一杯紅酒可以促進膽固醇水平，以及對抗尿道感染。
2. 使用活性炭。
活性碳是一種經過碳化與活化的黑色粉末狀或顆粒狀碳物質，多孔、活性大、不含氧氣、吸水性佳，它可以帶走大部分的有毒物、重金屬與身體裡的毒素。Brightside建議在喝酒前或吃肉前可以服用一顆活性碳膠囊，但畢竟是要吃進體內的東西，最好還是先詢問過醫生再行。
3. 喝大量水。
水是可以把身體裡不好物質「沖走」的天然資源，喝越多水，毒素就會越快透過排尿離開你的身體。3780CC的水加大概2大匙的有機蘋果醋，均勻混淆，每天早上可以來一杯醋飲，幫助清潔身體。
4. 避免精製糖。
精緻糖與人工甜味劑會阻礙人體自然代謝，並在血液中積累過多的葡萄糖，進一步導致體重增加惡性循環，以及可能罹患糖尿病和心臟病的機會。與其吃精緻糖，不如改吃有機紅糖、楓糖漿和其他自然健康的甜味劑。當你嗜甜的慾望越大，就越代表你的身體需要擺脫糖。
5. 吃有機品。
有機蔬菜，水果和肉類不含殺蟲劑或抗生素等毒素。吃有機食物可以改善你的新陳代謝，促進消化系統去除身體裡不必要的有毒元素。加工食品永遠無法提供和有機食物一樣多的營養素，如果有閒有空地的話，不妨自己種植蔬菜，或向當地農民購買。
6. 清除空氣中的毒素。
毒素和有毒物質可能透過敞開的窗戶進入房子內，不妨買台空氣淨化器，淨化空氣，確保你不會吸入壞的東西。另外，適時打掃加裡、用濕拖把拖地板也會有所幫助。
7. 早上不喝咖啡，改喝綠茶。
8. 偶爾嘗試禁食。
我們無時無刻都在吃，而通常我們吃下的東西都是含有精緻糖的人工食品。禁食一天或兩天可以幫助你的身體清理體內有毒物，或者降低自己的食慾，為更健康的飲食做準備。
9. 去做三温暖或運動。
出汗是清除體內毒素最自然的方式之一，當你汗流得越多，身體裡的毒就會排得越多，身體也變得越乾淨。去泡三溫暖讓自己出出汗，但建議做三溫暖前還是要諮詢一下醫生看自己的身體狀況適不適合，因為有些有健康問題的人不適合長時間在高溫下暴露。除了三溫暖，運動也是讓自己出汗很好的方式。但要記得之後洗個澡，洗掉身上的汗水。
10. 吃益生菌或富含益生菌的食物。
你的消化系統和運作效果是身體能否良好清潔的關鍵之一。為了促進腸胃功能，平時可以補充益生菌或吃還有益生菌的食物，像是吃無糖優格。每天可以吃一次。
11. 自己做排毒奶昔。
改變你的飲食習慣可以有效讓身體排毒，像是吃大量生食纖維可以幫助改善消化系統，因此，有助自然地清潔你的體內系統。 也可以自己做加了水果、蔬菜和益生菌食物 (無糖優格) 的奶昔。
自己在家也可以DIY排毒餐：
參考資料：BrightSide
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