1. 綠咖啡。
綠咖啡豆其實就是未經烘焙的生咖啡豆，內含綠原酸，可以減少腸胃道吸收糖分，進而幫助燃燒脂肪。每天早上空腹喝一杯綠咖啡，也可以瘦肚子！
2. 蘋果。
蘋果富含豐富的維他命和抗氧化物，想減肥的話，一天可以吃3顆蘋果，空腹搭配燕麥吃會更有效！
3. 竹筴魚。
竹筴魚富含Omega-3脂肪酸，可以清除體內累積的脂肪，鮭魚、鯖魚、鯡魚、鮪魚、沙丁魚等也是不錯的選擇。
4. 香蕉。
香蕉有豐富的鉀、鈣、鎂和維他命，如果你吃完正餐肚子餓，可以把香蕉當點心吃，可以幫助減肥又健康！
5. 柑橘類水果。
柑橘類水果富含維他命C，可以降低胰島素，並且幫助身體代謝脂肪。
6. 海鮮。
新鮮的海鮮有單元不飽和脂肪，不會讓體內累積過多脂肪，同時海鮮也含有豐富的omega-3脂肪酸。
7. 瓜類水果。
瓜類水果含有大量水分和鉀，可以避免水腫。
8. 核桃和杏仁。
這些核果都含有豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質，並且可以控制血糖並且幫助代謝。
9. 酪梨。
酪梨中含有油酸，可以讓你有飽足感，同時也富含大量纖維和單元不飽和脂肪酸，可以幫助減重。
10. 藜麥。
藜麥是高纖維、低卡路里的食物，也富含蛋白質和其他營養素，搭配肉類和蔬菜一起吃再適合不過了！
11. 番茄。
番茄能夠降血脂，並且可以增加飽和感！
12. 莓果。
草莓、藍莓、覆盆子等莓果對減重也很有幫助，裡面的花青素和類黃酮可以降低脂肪和糖分。
13. 頂級初榨橄欖油。
橄欖油富含豐富的單不飽和脂肪酸——油酸，還有維生素A、維生素B、維生素D、維生素E、維生素K及抗氧化物等。橄欖油被認為是迄今所發現的油脂中最適合人體營養的油。
14. 蘋果醋。
蘋果醋營養豐富，含有果膠、維他命、礦物質 (磷和鉀) 及酵素。蘋果醋的酸性成份具殺菌功效，能清洗消化道，有助排除關節、血管及器官的毒素；果膠能幫助排泄；磷遏止致腐細菌生長；鉀能滋潤細胞及平衡鈉含量。
減重除了運動以外，飲食也是十分重要的喔！吃對食物才能瘦得健康：
參考資料：Brightside
TEEPR小編：這些食物要多吃！
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