女神林依晨：「不節食比較瘦」從沒減肥過！只要多多「這樣吃」就能擺脫嬰兒肥！

女神林依晨從出道以來就一直受到大家的喜愛，只是34歲的她在臉上一點也看不出歲月痕跡，她演出的作品眾多，每次都會嘗試新的戲路，努力追求自我的突破。只不過一直有著可愛嬰兒肥的她，最近也有眼尖網友發現肉肉不見了！讓大家非常好奇女神到底是樣管理自己的。

其實林依晨主要是透過運動和飲食來維持健康、保持體態，她每周會運動3次，即使到國外工作也一樣，她特別建議想要開始習慣運動的人，可以先持續堅持10天試試看，讓習慣變成自然。她自己也養成了多走路的習慣，每天至少要走個1萬步左右。

接下來當然就是飲食，林依晨沒有刻意節食減肥過，但她會注意自己吃的是什麼、吃的量是多少，她儘量不吃加工的食物，即使什麼都吃，但始終就是「只吃一點」就好，最好是早餐吃多，讓身體有點卡路里，而晚餐早點吃這樣。

偶爾喝喝養氣茶對身體也很好，記得不要讓自己受寒，想要不浮腫就別讓自身體溫太低，絕對比按摩還要好，最重要的還是別熬夜。也因此不建議吃「生冷」的食物，如果真的要吃，那就在體溫最高的時間點去吃，像是中午的時候；或是可以使用像堅果、葡萄籽油、雞胸肉這種熱底的食物來搭配。只要可以多注重飲食方面，大家一定可以健康和身材同時顧到的。

來源：EBC

TEEPR小編：大家記得多吃多健康阿！只要吃對東西就好了~