他挑战「每天都喝4公升的水」连续一个月　第10天就发现「惊人变化」

大家都知道喝水很重要，但很多时候因为生活忙碌，仍然会忘记要补充身体水分。这个男生决定挑战「连续30天每天一加仑 (约3.78公升)」的新挑战，要看看充满水份会为他带来什么样的改变。

第一天：新开始。从来没有以公升单位来喝水的他决定带个大罐矿泉水在身边，最后在晚上11点半才完成这项任务！

第五天：每20分钟就要尿尿一次。人体60%都是水，但却很少人确实摄取足够水分。刚开始这项挑战之后没什么特别的感觉，只不过吃的东西变少了，因为他无时无刻都觉得很饱！只不过他每20分钟就要上一次厕所，办公室的人都觉得他有点怪怪的。

第十天：变帅了？！以前早上他总是需要一杯咖啡提神，但他现在一醒来就神清气爽～而且他也注意到自己身体开始有的变化。「我注意到我的发质好像变好了～好像变帅了？(不过因为我一直都觉得自己很帅，所以我也不是很确定。)」现在的他不管到哪里都带着大罐的矿泉水。

第十五天：身体充满了能量。「我很确定我现在变得更有精神，我现在几乎很少喝咖啡了，以前我每天至少都要喝两杯。晚上去跑步的时候也觉得自己体力变得更好、跑得更快了，睡眠也变得更规律。」以前他还会有睡觉时体温过高的情况，现在也没有这个问题了。

第20天：大家说我变得比较快乐。「不知道欸，可能吧？」

第25天：我蜕变成了更棒的人。「我仍然不断地上厕所，但我现在变得更有活力、思绪也更清晰。我女朋友说我肤质变好了。」不过现在喝一加仑的水对他来说已经很习惯了。

第30天：「我仍然常常感到口渴，我不会建议每个人都尝试这项挑战，过多的水分也有可能会造成胃痛等等的问题，找到自己最合适的喝水量才是重点。如果平常的工作可能需要付出更多的劳动量，那就应该要喝更多水。」

来源：Thrillist

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