吃完饭绝对不要散步！6个「饭后绝对不能做」但我们却一直在做的很伤身活动！

1. 很多人会以为散步有助消化，其实是错的，这反倒会导致胃酸逆流跟消化不良。最好要超过至少30分钟散步比较适当。

2. 吃水果，饭后吃水果几乎是所有人的习惯，但是饭后吃水果会让水果跟你所吃的正餐全部混在一起，反倒使你的肠胃难以消化。

3. 喝茶。茶类里所含的多酚跟鞣质会使我们难以吸收正餐内所含的铁质，建议最好还是饭后一小时再喝茶比较适当。

4. 小憩会导致胃食道逆流，引起食道烧灼，至少要饭后两个小时才能做休息的动作。

5. 泡澡。当我们体温升高时，血液会自然的运送到皮肤散热，这表示血液并没有在你的胃做最应该做的事：消化食物，所以至少也要等30分钟在泡澡比较好噢！

6. 抽菸。抽烟除了会造成癌症、肺气肿还会引起大肠躁郁症、胃溃疡等等对肠道的影响严重。

7. 餐后你的胃最需要的就是能量跟温度来帮助消化，在餐后一个小时内喝温开水最有帮助。而会影响胃部温度的冰冷食物如冰淇淋都应避免。

8. 为了保持血液畅通，尽量不要做太过于激烈的活动，像是跟朋友或家人聊聊天就是很好的选择。

9. 穿过于紧身的衣服或是系太紧的皮带给胃部压力的话会容易导致胃酸过多或是胃食道逆流，所以穿着较为宽松的衣服是比较适合的。

来源：Littlethings.com

吃水果跟喝茶几乎是餐后都会做的事啊!为了健康只好改了！赶快分享给朋友这些让他们也一起健康吧！