他为了饰演拳击手所度过的「地狱训练8个月」会让你惭愧到马上冲出去慢跑！

拳击电影《Southpaw (震撼擂台)》日前于美国上映了，虽然台湾还要等到9月才看得到，但绝对值得期待啊…看到主角杰克葛伦霍 (Jake Gyllenhaal) 的努力和改变，真的会令人大吃一惊！

为了诠释一名拳击手，杰克葛伦霍可说是吃足了苦头…8个月以来，每天都持续着魔鬼训练！

更扯的是，该片导演Antoine Fuqua每天也都陪着杰克葛伦霍一起训练…？！

杰克葛伦霍每天先进行跳绳15分钟，接着开始9分钟防御脚步的训练，然后是18分钟的挥拳和组合拳练习、打沙包。

除此之外他也会接受一系列的重量训练，包含翻这个136公斤的轮胎20次。

虽然除了上述这些项目以外，他的专属教练也会要求他每两天跑5英里 (约8000公尺)，但因为杰克葛伦霍是一位天生的跑步好手…所以他一周会跑5次8英里 (约12874公尺)。

经过这些惊人的锻炼和意志力，杰克葛伦霍增加了将近7公斤的肌肉量。

也让他的外型及身材变得和以前截然不同了…

来看看这段精彩的幕后花絮吧！

这真的…很惊人…(吞口水)

来源：Buzzfeed

这毅力真的太惊人了…快分享给朋友们看看吧！特别是那些健身一直偷懒的人！