超商「11熱門超甜飲品」是糖分炸彈!第一名等於喝下20包糖

有在減重的朋友應該都知道,「糖分」是發福的關鍵之一,想要維持窈窕體態,戒糖通常都是第一步。營養師就曝光超商常見的飲品中,有11款式隱藏的糖份炸彈,民眾在挑選時可要小心了!

September 26, 2024
選擇語言:
TEEPR原創
採訪報導
綜合報導
編譯
特稿

有在減重的朋友應該都知道,「糖分」是發福的關鍵之一,想要維持窈窕體態,戒糖通常都是第一步。營養師就曝光超商常見的飲品中,有11款是隱藏的糖份炸彈,民眾在挑選時可要小心了!

示意圖。圖片來源 / 翻攝自premierline

 

營養師李婉萍在臉書公布11款超商飲料的熱量排行,名次由低至高為「紅茶:71.2kcal。糖 16.8g=5包糖」、「麥香奶茶:118kcal。糖 32.6g=11包糖」、「奇異果蘋果汁:130kcal。糖 24g=8包糖」、「波蜜果菜汁:148kcal。糖 33g=11包糖」、「蜂蜜鮮奶黑豆漿:169kcal。糖 12.8g=4包糖」、「巧克力牛奶:185kcal。糖 27.8g=10包糖」、「富維他牛乳:230kcal。糖 33.6g=11包糖」、「重乳奶茶:244kcal。糖 33.2g=11包糖」。

示意圖。圖片來源 / 翻攝自sightseeing express
廣告1

 

而前3名看似健康,其實熱量和糖份驚人,第3名為「原味米漿:250kcal。糖 33.2g=11包糖」、第2名「比菲多減糖:278kcal。糖 49.5g=16包糖」、爆肥冠軍則是「比菲多原味:297kcal。糖 60.8g=20包糖」。

示意圖。圖片來源 / 翻攝自falesca catina

 

李婉萍就建議,若是在超商想挑選健康一點的飲品,首先可以選擇「無糖飲料」,例如無糖茶、無糖咖啡,但提醒有胃食道逆流問題的朋友千萬別空腹喝。另外「高蛋白質飲料」像是牛奶、豆漿、「全榖雜糧飲料」例如燕麥奶、堅果飲,也都是很好的選擇。

 

 

台灣可說是手搖飲料的王國,連鎖和新創品牌百家爭鳴,一條街上就有7、8間不同飲料店可供選擇,從單品茶、各式奶茶、水果茶到料多實在的口感系飲品應有盡有。很多饕客單喝飲料覺得無聊,一定會加料增加豐富度,但你知道這些手搖配料其實暗藏熱量陷阱嗎?【更多內容請到下方延伸閱讀】


示意圖非當事品牌,翻攝自《爆廢公社公開版》。
手搖配料它最肥!營養師揭熱量:不是珍珠
汽水熱量排行出爐!可樂只排第3 冠軍等於喝下「52顆方糖」
聊天時「故意讓對方尷尬」才會成功?馬斯克、賈伯斯超愛用的「說話技巧」

參考資料:Facebook
TEEPR 亮新聞著作權聲明:非法抄襲TEEPR 亮新聞網站請注意,本站所有內容皆由自家TEEPR 亮新聞 編輯撰寫,並非如非法內容農場複製貼上。本網站之文字敘述、圖片、影像視聽及其他資訊等,非經授權,不得轉載。如侵權將立刻請臉書封鎖專頁。微改標題、圖片、前段,仍然抓得到!
分類:台灣
加入粉絲團! 超商「11熱門超甜飲品」是糖分炸彈!第一名等於喝下20包糖留言按此 好友人數分享! 好友人數加入好友
廣告
廣告