注意了!輕度憂鬱的人 時常把「這3句話」掛在嘴邊:希望你一句也沒有說過

現在人的壓力都非常大,除了有錢不夠用的問題之外,感情問題也是困擾你我的因素之一,甚至是與家人的紛爭與朋友的衝突等等,輕者睡一覺就好,重者恐怕會罹患憂鬱症,而憂鬱症又分有輕度中度跟重度。根據《今日頭條》報導,憂鬱症的人常常會說出這三句話,如果你或身邊的

August 16, 2024
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現在人的壓力都非常大,除了有錢不夠用的問題之外,感情問題也是困擾你我的因素之一,甚至是與家人的紛爭與朋友的衝突等等,輕者睡一覺就好,重者恐怕會罹患憂鬱症,而憂鬱症又分有輕度中度跟重度。根據《今日頭條》報導,憂鬱症的人常常會說出這三句話,如果你或身邊的人有上榜,那就要多注意,並且調整一下心態了!

示意圖,翻攝自《淚之女王》

 

1.我是一個沒用的人
憂鬱症的人會認為「我什麼事都做不好』,不管做什麼都會失敗,覺得自己很沒用,總是一昧的貶低自己,長時間處於自怨自艾的狀態,對任何事情都失去信心,心想「這世界上少了一個我也無所謂」,變得越來越自卑。所以說,我們一定要試著鼓勵自己,俗話說「天生我材必有用」,只要活在這世界上,就一定有優點跟存在的意義,要多給自己建立自信心,不要認為自己一事無成。

示意圖,翻攝自《淚之女王》
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2.好沒意思啊
憂鬱症的人對任何事情都是興致缺缺,總會想到負面的部分,比如出去散步時,只會覺得人好多、車好多、環境好吵雜;出去吃飯時,只會覺得還要花錢,食物也不見得好吃;跟人社交時,只會覺得社交好累,怕遇到不想見的人,不敢與人接觸,認為看自己的眼光都帶有敵意跟鄙視,以前喜歡的事情現在都提不起勁,每天都覺得很難熬,一分鐘像過了一小時!

要知道,一直深陷在這種牢籠裡面,世界只會越來越黑暗!有什麼想做的事、想吃的東西、想去的國家,就要勇敢一點,努力踏出去就能迎接美好的陽光。

示意圖,翻攝自《淚之女王》

 

3.我好累啊
憂鬱症的人會一直處於高度緊張的狀態,無時無刻都覺得很煩躁且焦慮,甚至坐立難安,所以很容易感到身心俱疲,一休息就會覺得全身無力,還會一直反思「我會不會哪裡做得不好?惹對方生氣?」懼怕與外界產生交集,躲進自己的小宇宙,腦袋裡都充斥著各種負能量,活得越來越累。

示意圖,翻攝自《淚之女王》

 

這三句看似毫不起眼的話,很有可能是憂鬱症患者在向你發出求救的信號,如果可以,希望你我都能適時拉對方一把,用鼓勵取代責備、用支持取代冷嘲熱諷,一句加油打氣的話,很有可能是對方站起來、逃離病魔的動力。要讓憂鬱症患者知道,這世界上還是有人在背後力挺他們的,他們並非孤軍奮戰!

示意圖,翻攝自《淚之女王》
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參考資料:今日頭條
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