如廁後該用幾張衛生紙？專家揭真正答案「大多數人都錯了」

大家上廁所都用幾張衛生紙擦乾淨呢？小號和大號使用的張數有不一樣嗎？很多人不太會仔細思考如廁後的清潔，但是清潔不當其實有可能會導致感染等健康疑慮。該用幾張衛生紙擦？由後往前，還是由前往後？一起來看看專家的建議！

示意圖非當事人，翻攝自unsplash。

根據外媒《每日郵報》報導，泌尿及腸道健康專家指出，「由前往後擦」很重要，尤其是女生更要注意，如果相反的話，有可能把便便中的細菌帶進尿道。美國國家衛生院 (National Institutes of Health) 認為正確擦拭是女生預防泌尿道感染 (UTI) 的最佳方式，大多數泌尿道感染都是由直腸和肛//門周圍的細菌所引起。女生要比男生更小心，是因為女生尿道較短，細菌更容易進入膀胱。約有3分之一的女生在24歲時，至少有1次因為泌尿道感染而需要服用抗生素；將近一半的女生一輩子至少有1次泌尿道感染的經驗。雖然男生因擦拭不當感染的風險較低，但保持良好衛生習慣仍很重要。

示意圖非當事人，翻攝自《花束般的戀愛》。

根據美國衛生紙製造商Cottonelle的調查，一般人每次擦拭用7張捲筒衛生紙就夠了。不過美國網友們對這個調查結果意見相左，論壇Reddit討論中，有網友說他們每次都撕10～12張衛生紙來擦；有人說一開始會先撕4、5張，邊擦邊減少張數；更有人說他們會用衛生紙「包住手」來擦。專家建議使用厚的、吸水性強且柔軟的衛生紙。擦太多下或太用力，尤其還用薄的或粗糙的紙巾擦，可能會導致肛//門瘙癢。

示意圖翻攝自unsplash。

哈佛醫學院 (Harvard Medical School) 的醫師說明，每次大號之後都應該擦乾淨，但動作要輕柔，撸太用力或是用肥皂、潔膚露刷洗的話，反而可能刺激肌膚、引起肛//門搔癢。另外，Cottonelle的調查也發現人們如廁後擦拭分成2派：坐著擦和站著擦，雙方各有優勢。坐著擦肌肉比較放鬆，可以輕鬆清潔乾淨；站著擦手不會太接近而摸到馬桶，這在上公廁時相當重要。

根據男士健康雜誌調查，超過3000份問卷顯示比較多人習慣坐著擦，有65％的人是坐派；35％是站著擦。另外，如果腸胃不舒服腹瀉時，保健專家也建議用無香味的寶寶濕巾擦拭，以避免過度刺激。對另一派人來說，用免治馬桶直接清洗乾淨也是個好選擇。你上廁所後都用幾張衛生紙呢？習慣坐著擦還是站著？

示意圖非當事人，翻攝自《大叔的愛》。