你有沒有發現隨著年紀越來越大，記憶力就會變得越來越不好，上一秒想著要做什麼事情，下一秒卻又忘記了。其實，我們可以在生活中做一些小小的運動來幫助幫助加強記憶力，現在就來看看《Bright Side》整理出的9種大腦運動吧！
1. 在日常活動中換手做事。
如果你是右撇子，那你一定習慣做什麼事情都用右手，但其實經常換手做事反而可以幫助刺激大腦，你可以在刷牙、洗碗、寫字等等的日常活動中經常更換左右手來做事，藉此來訓練大腦喔！
2. 大聲閱讀。
說話以及聆聽自己說話有助於大腦儲存訊息，所以你可以嘗試在看書時把內容大聲念出來，這樣除了可以讓大腦運動，也可以增強想象力。
3. 用筷子吃飯。
大家應該都知道，使用筷子吃飯有助於鍛煉大腦，使用筷子時指尖上的活動更是可以促進血液循環。
4. 睡醒以後聞一聞香草味。
有些人習慣一早起來就喝咖啡，但其實你可以嘗試做不同的事，例如起來以後聞一聞香草味或是玫瑰味，這樣可以幫助大腦活動，開啟精神的一天。
5. 在日常生活中適時戴耳塞。
偶爾體驗沒有聲音的世界其實是可以改善大腦運作，你可以在用餐或是喝茶時戴上耳塞。
6. 握緊拳頭。
根據美國心理學家指出，握緊拳頭90秒有助於增強記憶力，他們曾經邀請50位成年人做了一項研究，隨後發現受試者在進行研究時握緊拳頭可以讓表現更好。
7. 每週提高心率3次。
你可以透過運動的方式提高心率，只需在每週至少提高3次心率，同時持續20分鐘，這樣將有助大腦培養新的細胞，同時也可以促進健康。
8. 自行創造新的單詞。
你可以使用任何文字來拼湊出各種單詞，並且可以玩單詞接龍遊戲，這樣可以保持大腦靈活。
9. 開車時打開一扇窗戶。
天氣很好的時候，你可以在開車時打開一扇窗戶，感受窗外的空氣和聲音，這樣可以讓大腦放鬆。
最後還有一種多送給你們. 多觀察細節。
你在人群中可以訓練自己多觀察別人身上的細節，這樣的方式可以提高觀察力之外，同時也可以讓腦袋變得更靈活，這樣一來也可以提升你的記憶力了。
TEEPR小古月：大家快來練習！
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