現代人生活總是過得非常緊湊，對於吃這方面，通常都會等到忙完了再說，結果等到真的忙完了，也快到了正常的睡覺休息時間了！這時候不少人都會怕胖而選擇挨餓入睡，但你知道嗎！其實餓著睡覺，可能會讓你越來越胖哦～就讓我們一起來看看《healthy simple life》裡面所提到的，睡前吃宵夜是有哪些好處呢？
1.穩定血糖、維持身體機能運作。
示意圖，下同。
2.幫助新陳代謝。
睡眠時是身體修復的黃金階段，適當補充食物可以幫助脂肪燃燒、調整分泌飢餓素，讓你在睡覺時，身體也可以維持健康的狀態。
3.強化減肥效果。
如果在睡前適當的進食，是可以幫助你把蛋白質保護好不被消耗掉哦！因人體在飢餓時，會先燃燒的是蛋白質，並不是脂肪，如果在睡覺時還不停消耗蛋白質，這樣只會讓你身體的肌肉量下降，脂肪可能就會佔據你的身體，讓你越來越肥。
4提升效率。
如果有試過餓肚子上床睡覺的人，一定都有體會過半夜餓到醒來的經驗！如此一來，不僅睡眠中斷休息不足，隔天上班、上課效率絕對是大受影響，可能心情也會非常不好哦！所以說，睡前可以攝取一些蛋白質，讓你有一點飽足感，也不會帶給身體太大的負擔！像是喝杯豆漿、吃顆水煮蛋，都會是不錯的方式～吃蔬菜則是可以安定神經。看到這裡，以後睡前真的不用怕吃東西，最好要讓自己吃飽飽睡好好，身體健康精神好。
TEEPR亂世美男：真的不要餓肚子睡覺！
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